Щёчки свиные (головизна) или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и шелковица
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и фосфора, однако шелковица содержит больше витамина C, железа и клетчатки.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 126% выше, чем шелковица.
- Шелковица имеет меньше холестерина.
- Шелковица имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1231% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +631.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 0.027g | 115% |
| Жиры | 69.61g | 0.39g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 0.041g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.207g | 53% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Калорийность | 655kcal | 43kcal | 31% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.029mg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.62mg | 24% |
| Железо | 0.42mg | 1.85mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.101mg | 10% |
| Белки | 6.38g | 1.44g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Цинк | 0.84mg | 0.12mg | 7% |
| Фосфор | 86mg | 38mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Кальций | 4mg | 39mg | 4% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.87mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.8g | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Медь | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 148mg | 194mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 10mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.1g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17748.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +295.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80119.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3817.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
