Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Голубиный горох сырой

Эгг-ног или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +863.2%
Содержит больше КалийКалий +743.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2515%
Содержит больше МедьМедь +8030.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +35720%
Содержит больше СеленСелен +95.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1791.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2723.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.187mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.013mg 1.057mg 116%
Витамин B9 1µg 456µg 114%
Марганец 0.005mg 1.791mg 78%
Железо 0.2mg 5.23mg 63%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B1 0.034mg 0.643mg 51%
Магний 19mg 183mg 39%
Фосфор 109mg 367mg 37%
Калий 165mg 1392mg 36%
Белки 4.55g 21.7g 34%
Цинк 0.46mg 2.76mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B6 0.05mg 0.283mg 18%
Углеводы 8.05g 62.78g 18%
Витамин B3 0.105mg 2.965mg 18%
Витамин B5 0.417mg 1.266mg 17%
Калорийность 88kcal 343kcal 13%
Насыщенные жиры 2.591g 0.33g 10%
Холин 52.2mg 9%
Селен 4.2µg 8.2µg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин A 59µg 1µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.814g 4%
Жиры 4.19g 1.49g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.012g 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Натрий 54mg 17mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 47.78g N/A
Кальций 130mg 130mg 0%
Сахар 8.05g N/A
Витамин B2 0.19mg 0.187mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.212mg 0%
Треонин 0.201mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.549mg 0%
Лизин 0.257mg 1.521mg 0%
Метионин 0.12mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.858mg 0%
Валин 0.289mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.774mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +181.2%
Содержит больше ВодаВода +679.4%
Содержит больше БелкиБелки +376.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +679.9%
Содержит больше ДругоеДругое +413.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10750%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.