Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КалийКалий +47.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +635%
Содержит больше МедьМедь +1253.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +83.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +682.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1890.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 1.5mg 40mg 43%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 0.3µg 24.8µg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B1 0.034mg 0.266mg 19%
Медь 0.013mg 0.176mg 18%
Марганец 0.005mg 0.41mg 18%
Витамин B9 1µg 65µg 16%
Железо 0.2mg 1.47mg 16%
Витамин B3 0.105mg 2.09mg 12%
Кальций 130mg 25mg 11%
Насыщенные жиры 2.591g 0.071g 11%
Витамин B6 0.05mg 0.169mg 9%
Цинк 0.46mg 1.24mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B5 0.417mg 0.104mg 6%
Жиры 4.19g 0.4g 6%
Холин 52.2mg 28.4mg 4%
Витамин B2 0.19mg 0.132mg 4%
Селен 4.2µg 1.8µg 4%
Магний 19mg 33mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.035g 3%
Калий 165mg 244mg 2%
Натрий 54mg 5mg 2%
Витамин A 59µg 38µg 2%
Белки 4.55g 5.42g 2%
Углеводы 8.05g 14.45g 2%
Витамин E 0.21mg 0.13mg 1%
Калорийность 88kcal 81kcal 0%
Чистые углеводы 8.05g 8.75g N/A
Сахар 8.05g 5.67g N/A
Фосфор 109mg 108mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.187g 0%
Триптофан 0.085mg 0.037mg 0%
Треонин 0.201mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.323mg 0%
Лизин 0.257mg 0.317mg 0%
Метионин 0.12mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.2mg 0%
Валин 0.289mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +947.5%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3620%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.187g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12375%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +71.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +875%
Содержит больше МальтозаМальтоза +325%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.