Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Эгг-ног и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +983.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +197%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +1823.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше МарганецМарганец +220%
Содержит больше СеленСелен +769%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +391.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +564.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7385.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1536%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +606.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 3.18µg 114%
Витамин B6 0.05mg 0.818mg 59%
Селен 4.2µg 36.5µg 59%
Витамин B3 0.105mg 7.86mg 48%
Белки 4.55g 19.84g 31%
Медь 0.013mg 0.25mg 26%
Витамин B5 0.417mg 1.664mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 2.539g 16%
Витамин B1 0.034mg 0.226mg 16%
Витамин B2 0.19mg 0.38mg 15%
Фосфор 109mg 200mg 13%
Кальций 130mg 12mg 12%
Калий 165mg 490mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Железо 0.2mg 0.8mg 8%
Насыщенные жиры 2.591g 0.981g 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин B9 1µg 25µg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин A 59µg 12µg 5%
Калорийность 88kcal 142kcal 3%
Жиры 4.19g 6.34g 3%
Углеводы 8.05g 0g 3%
Цинк 0.46mg 0.64mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 2.103g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Холестерин 59mg 55mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 0g N/A
Сахар 8.05g N/A
Натрий 54mg 44mg 0%
Марганец 0.005mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.222mg 0%
Треонин 0.201mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.613mg 0%
Лизин 0.257mg 1.822mg 0%
Метионин 0.12mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.775mg 0%
Валин 0.289mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.5%
Содержит больше БелкиБелки +336%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.3%
Содержит больше ДругоеДругое +694%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1182.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.