Эгг-ног или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эгг-ног и мясо свинины?
- Мясо свинины содержит больше калорий, чем эгг-ног. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Эгг-ног богаче кальцием, в то время как мясо свинины содержит больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, цинка, витамина B2, витамина B5 и железа.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 76% больше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног содержит в 22 раз больше кальция, чем мясо свинины. Эгг-ног содержит 130 мг кальция, в то время как мясо свинины содержит 6 мг.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс (55), чем мясо свинины (0).
Eggnog и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475% |
| Содержит больше МедьМедь | +753.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +426.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +809.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2694.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6978.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1378% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.95mg | 76% |
| Селен | 4.2µg | 38.2µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.739mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 7.432mg | 46% |
| Белки | 4.55g | 26.17g | 43% |
| Фосфор | 109mg | 267mg | 23% |
| Цинк | 0.46mg | 2.42mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.387mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 1.012mg | 12% |
| Кальций | 130mg | 6mg | 12% |
| Железо | 0.2mg | 1.15mg | 12% |
| Медь | 0.013mg | 0.111mg | 11% |
| Калий | 165mg | 421mg | 8% |
| Холин | 52.2mg | 88.9mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 1.198g | 6% |
| Витамин D | 49IU | 10IU | 5% |
| Холестерин | 59mg | 73mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0.57µg | 5% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Калорийность | 88kcal | 143kcal | 3% |
| Углеводы | 8.05g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.506g | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 4.19g | 3.51g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 0g | N/A |
| Натрий | 54mg | 57mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Витамин B9 | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 1.334g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 1.13mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +475.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.334g