Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Эгг-ног и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +2066.7%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475%
Содержит больше МедьМедь +753.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +145%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +809.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2694.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6978.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1378%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.034mg 0.95mg 76%
Селен 4.2µg 38.2µg 62%
Витамин B6 0.05mg 0.739mg 53%
Витамин B3 0.105mg 7.432mg 46%
Белки 4.55g 26.17g 43%
Фосфор 109mg 267mg 23%
Цинк 0.46mg 2.42mg 18%
Витамин B2 0.19mg 0.387mg 15%
Кальций 130mg 6mg 12%
Железо 0.2mg 1.15mg 12%
Витамин B5 0.417mg 1.012mg 12%
Медь 0.013mg 0.111mg 11%
Калий 165mg 421mg 8%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Холин 52.2mg 88.9mg 7%
Насыщенные жиры 2.591g 1.198g 6%
Холестерин 59mg 73mg 5%
Витамин D 49 IU 10 IU 5%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Витамин B12 0.45µg 0.57µg 5%
Калорийность 88kcal 143kcal 3%
Углеводы 8.05g 0g 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.506g 2%
Жиры 4.19g 3.51g 1%
Витамин E 0.21mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 0g N/A
Сахар 8.05g 0g N/A
Натрий 54mg 57mg 0%
Марганец 0.005mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.302g 1.334g 0%
Триптофан 0.085mg 0.275mg 0%
Треонин 0.201mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.383mg 2.229mg 0%
Лизин 0.257mg 2.427mg 0%
Метионин 0.12mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.1mg 0%
Валин 0.289mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.108mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +475.2%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.334g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.