Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Эгг-ног и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +62.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +769%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +321.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +740%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +18.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 49IU 1097IU 131%
Витамин D 1.2µg 27.4µg 131%
Селен 4.2µg 36.5µg 59%
Витамин B6 0.05mg 0.42mg 28%
Витамин B12 0.45µg 1µg 23%
Белки 4.55g 14.37g 20%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 8.378g 18%
Жиры 4.19g 13.84g 15%
Кальций 130mg 3mg 13%
Витамин B3 0.105mg 1.5mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.08mg 8%
Фосфор 109mg 164mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.367g 8%
Железо 0.2mg 0.66mg 6%
Витамин A 59µg 14µg 5%
Калорийность 88kcal 186kcal 5%
Холестерин 59mg 46mg 4%
Витамин E 0.21mg 0.73mg 3%
Калий 165mg 268mg 3%
Витамин B5 0.417mg 0.25mg 3%
Углеводы 8.05g 0g 3%
Холин 52.2mg 61.8mg 2%
Медь 0.013mg 0.03mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.06mg 2%
Магний 19mg 26mg 2%
Натрий 54mg 80mg 1%
Цинк 0.46mg 0.4mg 1%
Насыщенные жиры 2.591g 2.419g 1%
Чистые углеводы 8.05g 0g N/A
Сахар 8.05g 0g N/A
Марганец 0.005mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.161mg 0%
Треонин 0.201mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.168mg 0%
Лизин 0.257mg 1.32mg 0%
Метионин 0.12mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.561mg 0%
Валин 0.289mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше БелкиБелки +215.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.3%
Содержит больше ДругоеДругое +126.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +543.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.419g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.