Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Эгг-ног и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +983.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +505.6%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +269.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +283.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1246.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Хикама сырая DV% diff.
Витамин C 1.5mg 20.2mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Фосфор 109mg 18mg 13%
Витамин B2 0.19mg 0.029mg 12%
Насыщенные жиры 2.591g 0.021g 12%
Кальций 130mg 12mg 12%
Белки 4.55g 0.72g 8%
Холин 52.2mg 13.6mg 7%
Витамин A 59µg 1µg 6%
Витамин B5 0.417mg 0.135mg 6%
Селен 4.2µg 0.7µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 4.19g 0.09g 6%
Железо 0.2mg 0.6mg 5%
Медь 0.013mg 0.048mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.005g 3%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Калорийность 88kcal 38kcal 3%
Цинк 0.46mg 0.16mg 3%
Марганец 0.005mg 0.06mg 2%
Магний 19mg 12mg 2%
Натрий 54mg 4mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.46mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.105mg 0.2mg 1%
Витамин B6 0.05mg 0.042mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.043g 1%
Углеводы 8.05g 8.82g 0%
Чистые углеводы 8.05g 3.92g N/A
Калий 165mg 150mg 0%
Сахар 8.05g 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.025mg 0%
Лизин 0.257mg 0.026mg 0%
Метионин 0.12mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.017mg 0%
Валин 0.289mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +531.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4555.6%
Содержит больше ДругоеДругое +123.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.