Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Акула сырая

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +772.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.2%
Содержит больше МагнийМагний +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.033mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3482.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.3%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.49µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.925g 76%
Кальций 731mg 34mg 70%
Фосфор 536mg 210mg 47%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Жиры 27.8g 4.51g 36%
Натрий 812mg 79mg 32%
Цинк 3.75mg 0.43mg 30%
Витамин B2 0.389mg 0.062mg 25%
Витамин B6 0.076mg 0.4mg 25%
Витамин A 243µg 70µg 19%
Витамин B3 0.082mg 2.938mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 1.808g 16%
Холестерин 89mg 51mg 13%
Калорийность 357kcal 130kcal 11%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Белки 24.99g 20.98g 8%
Витамин B5 0.281mg 0.695mg 8%
Железо 0.44mg 0.84mg 5%
Витамин E 0.24mg 1mg 5%
Магний 30mg 49mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.195g 4%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Витамин B12 1.54µg 1.49µg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Калий 188mg 160mg 1%
Витамин D 20IU 24IU 1%
Углеводы 1.43g 0g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Сахар 1.43g 0g N/A
Медь 0.036mg 0.033mg 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.235mg 0%
Треонин 0.932mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.705mg 0%
Лизин 2.66mg 1.926mg 0%
Метионин 0.721mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.819mg 0%
Валин 1.81mg 1.081mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +516.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +353.8%
Содержит больше ВодаВода +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +349.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.