Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +1988.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит больше СеленСелен +530.4%
Содержит больше МагнийМагний +446.7%
Содержит больше КалийКалий +118.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.1%
Содержит больше МедьМедь +830.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27609.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6136.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше ХолинХолин +82.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.011mg 3.048mg 132%
Насыщенные жиры 17.572g 0.232g 79%
Кальций 731mg 35mg 70%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Жиры 27.8g 1.33g 41%
Натрий 812mg 17mg 35%
Фосфор 536mg 300mg 34%
Медь 0.036mg 0.335mg 33%
Магний 30mg 164mg 32%
Витамин B3 0.082mg 5.114mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин A 243µg 0µg 27%
Белки 24.99g 12.29g 25%
Железо 0.44mg 2.46mg 25%
Углеводы 1.43g 75.87g 25%
Селен 14.5µg 2.3µg 22%
Витамин B2 0.389mg 0.115mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.173g 20%
Витамин B6 0.076mg 0.342mg 20%
Цинк 3.75mg 1.93mg 17%
Витамин B1 0.037mg 0.232mg 16%
Витамин B5 0.281mg 1.045mg 15%
Калий 188mg 410mg 7%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B9 16µg 27µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 28.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.541g 1%
Калорийность 357kcal 342kcal 1%
Витамин E 0.24mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 63.37g N/A
Сахар 1.43g 0.41g N/A
Витамин K 2.3µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.352mg 0.19mg 0%
Треонин 0.932mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.455mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.83mg 0%
Лизин 2.66mg 0.339mg 0%
Метионин 0.721mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.58mg 0%
Валин 1.81mg 0.554mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1990.2%
Содержит больше ВодаВода +361.8%
Содержит больше ДругоеДругое +179.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5205.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4596.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.