Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Говядина

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +3961.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.7%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.9%
Содержит больше МедьМедь +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6458.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +520.6%
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Говядина DV% diff.
Кальций 731mg 18mg 71%
Насыщенные жиры 17.572g 5.895g 53%
Фосфор 536mg 198mg 48%
Витамин B12 1.54µg 2.64µg 46%
Витамин B3 0.082mg 5.378mg 33%
Натрий 812mg 72mg 32%
Железо 0.44mg 2.6mg 27%
Витамин A 243µg 3µg 27%
Витамин B6 0.076mg 0.382mg 24%
Цинк 3.75mg 6.31mg 23%
Жиры 27.8g 15.41g 19%
Витамин B2 0.389mg 0.176mg 16%
Селен 14.5µg 21.5µg 13%
Холин 15.4mg 82.4mg 12%
Витамин B5 0.281mg 0.658mg 8%
Калорийность 357kcal 250kcal 5%
Медь 0.036mg 0.085mg 5%
Калий 188mg 318mg 4%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 6.668g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 30mg 21mg 2%
Белки 24.99g 25.93g 2%
Витамин D 20IU 2IU 2%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.484g 1%
Витамин E 0.24mg 0.12mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.046mg 1%
Витамин K 2.3µg 1.2µg 1%
Углеводы 1.43g 0g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Холестерин 89mg 88mg 0%
Сахар 1.43g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.352mg 0.094mg 0%
Треонин 0.932mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.45mg 0%
Лизин 2.66mg 1.54mg 0%
Метионин 0.721mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.725mg 0%
Валин 1.81mg 0.914mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Эдам (сыр)
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 740mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.