Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Картошка

Эдам (сыр) или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +5991.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +840.4%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.1%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1115.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15%
Содержит больше ХолинХолин +27.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1193.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.025g 80%
Кальций 731mg 12mg 72%
Фосфор 536mg 57mg 68%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.99g 2.05g 46%
Жиры 27.8g 0.09g 43%
Натрий 812mg 6mg 35%
Цинк 3.75mg 0.3mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.389mg 0.032mg 27%
Витамин A 243µg 0µg 27%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.002g 20%
Витамин B6 0.076mg 0.298mg 17%
Калорийность 357kcal 77kcal 14%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Медь 0.036mg 0.11mg 8%
Калий 188mg 425mg 7%
Витамин B3 0.082mg 1.061mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Железо 0.44mg 0.81mg 5%
Углеводы 1.43g 17.49g 5%
Витамин B1 0.037mg 0.081mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.042g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.24mg 0.01mg 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Холин 15.4mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 15.39g N/A
Сахар 1.43g 0.82g N/A
Витамин B5 0.281mg 0.295mg 0%
Витамин K 2.3µg 2µg 0%
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Триптофан 0.352mg 0.021mg 0%
Треонин 0.932mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.098mg 0%
Лизин 2.66mg 0.107mg 0%
Метионин 0.721mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.081mg 0%
Валин 1.81mg 0.103mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1119%
Содержит больше ЖирыЖиры +30788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +276.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1123.1%
Содержит больше ВодаВода +90.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1483.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.