Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +5991.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +168%
Содержит больше КалийКалий +160.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +594.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1925%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9485.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +492.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +976.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +106.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Лосось сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.981g 75%
Кальций 731mg 12mg 72%
Витамин B12 1.54µg 3.18µg 68%
Витамин B6 0.076mg 0.818mg 57%
Витамин B3 0.082mg 7.86mg 49%
Фосфор 536mg 200mg 48%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Жиры 27.8g 6.34g 33%
Натрий 812mg 44mg 33%
Витамин B5 0.281mg 1.664mg 28%
Цинк 3.75mg 0.64mg 28%
Витамин A 243µg 12µg 26%
Медь 0.036mg 0.25mg 24%
Витамин B1 0.037mg 0.226mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 2.103g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.539g 12%
Холестерин 89mg 55mg 11%
Калорийность 357kcal 142kcal 11%
Белки 24.99g 19.84g 10%
Калий 188mg 490mg 9%
Железо 0.44mg 0.8mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B9 16µg 25µg 2%
Витамин B2 0.389mg 0.38mg 1%
Углеводы 1.43g 0g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Магний 30mg 29mg 0%
Сахар 1.43g N/A
Марганец 0.011mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.222mg 0%
Треонин 0.932mg 0.87mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.914mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.613mg 0%
Лизин 2.66mg 1.822mg 0%
Метионин 0.721mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.775mg 0%
Валин 1.81mg 1.022mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ЖирыЖиры +338.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.8%
Содержит больше ДругоеДругое +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.