Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Микижа

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Микижа

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +2824%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.2%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +189.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6689%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +493.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +179.2%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.54µg 4.3µg 115%
Витамин D 20IU 635IU 77%
Витамин D 0.5µg 15.9µg 77%
Насыщенные жиры 17.572g 1.383g 74%
Кальций 731mg 25mg 71%
Фосфор 536mg 226mg 44%
Витамин B3 0.082mg 5.567mg 34%
Натрий 812mg 51mg 33%
Жиры 27.8g 6.18g 33%
Цинк 3.75mg 0.45mg 30%
Витамин B5 0.281mg 1.667mg 28%
Витамин B2 0.389mg 0.09mg 23%
Витамин B6 0.076mg 0.34mg 20%
Витамин A 243µg 84µg 18%
Селен 14.5µg 23.6µg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 1.979g 15%
Витамин E 0.24mg 2.34mg 14%
Калорийность 357kcal 141kcal 11%
Белки 24.99g 19.94g 10%
Холестерин 89mg 59mg 10%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин B1 0.037mg 0.12mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.507g 6%
Калий 188mg 377mg 6%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Железо 0.44mg 0.31mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Магний 30mg 25mg 1%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Медь 0.036mg 0.046mg 1%
Углеводы 1.43g 0g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Сахар 1.43g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.352mg 0.234mg 0%
Треонин 0.932mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.696mg 0%
Лизин 2.66mg 1.916mg 0%
Метионин 0.721mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.815mg 0%
Валин 1.81mg 1.075mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +349.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +5175%
Содержит больше ВодаВода +77.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.