Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +12083.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.7%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.4%
Содержит больше МедьМедь +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2467.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8963.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +872.4%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.037mg 0.95mg 76%
Насыщенные жиры 17.572g 1.198g 74%
Кальций 731mg 6mg 73%
Витамин B6 0.076mg 0.739mg 51%
Витамин B3 0.082mg 7.432mg 46%
Селен 14.5µg 38.2µg 43%
Витамин B12 1.54µg 0.57µg 40%
Фосфор 536mg 267mg 38%
Жиры 27.8g 3.51g 37%
Натрий 812mg 57mg 33%
Витамин A 243µg 0µg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 1.334g 17%
Витамин B5 0.281mg 1.012mg 15%
Холин 15.4mg 88.9mg 13%
Цинк 3.75mg 2.42mg 12%
Калорийность 357kcal 143kcal 11%
Железо 0.44mg 1.15mg 9%
Медь 0.036mg 0.111mg 8%
Калий 188mg 421mg 7%
Холестерин 89mg 73mg 5%
Витамин B9 16µg 0µg 4%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Белки 24.99g 26.17g 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.506g 1%
Витамин E 0.24mg 0.08mg 1%
Витамин D 20IU 10IU 1%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Углеводы 1.43g 0g 0%
Магний 30mg 29mg 0%
Сахар 1.43g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Витамин B2 0.389mg 0.387mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.352mg 0.275mg 0%
Треонин 0.932mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.308mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.57mg 2.229mg 0%
Лизин 2.66mg 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 1.1mg 0%
Валин 1.81mg 1.367mg 0%
Гистидин 1.034mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +692%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +385.1%
Содержит больше ВодаВода +67.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +509.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.