Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +1160.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.6%
Содержит больше МагнийМагний +683.3%
Содержит больше КалийКалий +201.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1129.5%
Содержит больше МедьМедь +1019.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +211.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3062.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1039%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.011mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.037mg 1.17mg 94%
Насыщенные жиры 17.572g 1.328g 74%
Кальций 731mg 58mg 67%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.44mg 5.41mg 62%
Селен 14.5µg 45.2µg 56%
Магний 30mg 235mg 49%
Медь 0.036mg 0.403mg 41%
Натрий 812mg 4mg 35%
Жиры 27.8g 7.03g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Фосфор 536mg 734mg 28%
Витамин A 243µg 0µg 27%
Витамин B5 0.281mg 1.494mg 24%
Углеводы 1.43g 66.22g 22%
Белки 24.99g 17.3g 15%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 2.376g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.766g 14%
Витамин B2 0.389mg 0.22mg 13%
Калий 188mg 566mg 11%
Витамин B9 16µg 52µg 9%
Витамин B6 0.076mg 0.165mg 7%
Калорийность 357kcal 246kcal 6%
Цинк 3.75mg 3.11mg 6%
Витамин B3 0.082mg 0.934mg 5%
Витамин E 0.24mg 1.01mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 32.2mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.3µg 3.2µg 1%
Чистые углеводы 1.43g 50.82g N/A
Сахар 1.43g 1.45g N/A
Триптофан 0.352mg 0.335mg 0%
Треонин 0.932mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.374mg 0%
Лизин 2.66mg 0.76mg 0%
Метионин 0.721mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.908mg 0%
Валин 1.81mg 0.964mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.4%
Содержит больше ВодаВода +534.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4530.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.