Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Пшено

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Пшено

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +9037.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.1%
Содержит больше СеленСелен +437%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +584.1%
Содержит больше МедьМедь +1983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14736.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +380%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1037.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5656.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +405.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +431.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Пшено DV% diff.
Медь 0.036mg 0.75mg 79%
Насыщенные жиры 17.572g 0.723g 77%
Кальций 731mg 8mg 72%
Марганец 0.011mg 1.632mg 70%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Фосфор 536mg 285mg 36%
Жиры 27.8g 4.22g 36%
Натрий 812mg 5mg 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B1 0.037mg 0.421mg 32%
Железо 0.44mg 3.01mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B3 0.082mg 4.72mg 29%
Белки 24.99g 11.02g 28%
Витамин A 243µg 0µg 27%
Углеводы 1.43g 72.85g 24%
Витамин B6 0.076mg 0.384mg 24%
Селен 14.5µg 2.7µg 21%
Магний 30mg 114mg 20%
Цинк 3.75mg 1.68mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.773g 18%
Витамин B9 16µg 85µg 17%
Витамин B5 0.281mg 0.848mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.134g 10%
Витамин B2 0.389mg 0.29mg 8%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Калорийность 357kcal 378kcal 1%
Витамин K 2.3µg 0.9µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 64.35g N/A
Калий 188mg 195mg 0%
Сахар 1.43g N/A
Триптофан 0.352mg 0.119mg 0%
Треонин 0.932mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.4mg 0%
Лизин 2.66mg 0.212mg 0%
Метионин 0.721mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.58mg 0%
Валин 1.81mg 0.578mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +126.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +558.8%
Содержит больше ВодаВода +379.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4994.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +951.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.