Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Спред

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Спред

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КальцийКальций +5991.7%
Содержит больше КалийКалий +70.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +808.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.8%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.5%
Содержит больше МедьМедь +261.1%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +834.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2009.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше ХолинХолин +304.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Спред DV% diff.
Кальций 731mg 12mg 72%
Фосфор 536mg 59mg 68%
Насыщенные жиры 17.572g 5.977g 53%
Белки 24.99g 7.66g 35%
Цинк 3.75mg 1.02mg 25%
Витамин A 243µg 26µg 24%
Витамин B2 0.389mg 0.134mg 20%
Витамин B12 1.54µg 1.12µg 18%
Холестерин 89mg 38mg 17%
Жиры 27.8g 17.34g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.565g 13%
Витамин B1 0.037mg 0.172mg 11%
Витамин B3 0.082mg 1.73mg 10%
Медь 0.036mg 0.13mg 10%
Витамин E 0.24mg 1.74mg 10%
Холин 15.4mg 62.3mg 9%
Натрий 812mg 1013mg 9%
Селен 14.5µg 9.7µg 9%
Калорийность 357kcal 235kcal 6%
Магний 30mg 8mg 5%
Углеводы 1.43g 11.94g 4%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Железо 0.44mg 0.79mg 4%
Витамин B5 0.281mg 0.43mg 3%
Витамин B6 0.076mg 0.12mg 3%
Калий 188mg 110mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 7.584g 1%
Марганец 0.011mg 0.026mg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Витамин K 2.3µg 1.6µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 1.43g 11.74g N/A
Витамин D 20IU 22IU 0%
Сахар 1.43g 0g N/A
Триптофан 0.352mg 0.082mg 0%
Треонин 0.932mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.6mg 0%
Лизин 2.66mg 0.663mg 0%
Метионин 0.721mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.301mg 0%
Валин 1.81mg 0.356mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +226.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Содержит больше ДругоеДругое +51.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +735%
Содержит больше ВодаВода +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.