Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Трески

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Трески

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +4468.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.8%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +128.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +498.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2415.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54348.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.4%
Содержит больше ХолинХолин +323.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.281mg 153mg 3054%
Насыщенные жиры 17.572g 0.131g 79%
Кальций 731mg 16mg 72%
Фосфор 536mg 203mg 48%
Жиры 27.8g 0.67g 42%
Селен 14.5µg 33.1µg 34%
Натрий 812mg 54mg 33%
Цинк 3.75mg 0.45mg 30%
Витамин B12 1.54µg 0.91µg 26%
Витамин A 243µg 12µg 26%
Витамин B2 0.389mg 0.065mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.094g 20%
Холестерин 89mg 43mg 15%
Белки 24.99g 17.81g 14%
Калорийность 357kcal 82kcal 14%
Витамин B6 0.076mg 0.245mg 13%
Витамин B3 0.082mg 2.063mg 12%
Холин 15.4mg 65.2mg 9%
Калий 188mg 413mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.231g 3%
Витамин E 0.24mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.076mg 3%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин D 0.5µg 0.9µg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Витамин D 20IU 36IU 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Медь 0.036mg 0.028mg 1%
Железо 0.44mg 0.38mg 1%
Углеводы 1.43g 0g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Магний 30mg 32mg 0%
Сахар 1.43g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.199mg 0%
Треонин 0.932mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.447mg 0%
Лизин 2.66mg 1.635mg 0%
Метионин 0.721mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.695mg 0%
Валин 1.81mg 0.917mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4049.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1306.7%
Содержит больше ВодаВода +95.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8543.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.