Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Тунец

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Тунец

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +7210%
Содержит больше ЦинкЦинк +387%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.4%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +71.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.7%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +222.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +651.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12753.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +606.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Тунец DV% diff.
Витамин B12 1.54µg 10.88µg 389%
Насыщенные жиры 17.572g 1.612g 73%
Кальций 731mg 10mg 72%
Витамин B3 0.082mg 10.54mg 65%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Витамин A 243µg 757µg 57%
Витамин B6 0.076mg 0.525mg 35%
Натрий 812mg 50mg 33%
Жиры 27.8g 6.28g 33%
Фосфор 536mg 326mg 30%
Цинк 3.75mg 0.77mg 27%
Витамин B5 0.281mg 1.37mg 22%
Витамин B1 0.037mg 0.278mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 2.053g 15%
Холестерин 89mg 49mg 13%
Железо 0.44mg 1.31mg 11%
Белки 24.99g 29.91g 10%
Калорийность 357kcal 184kcal 9%
Медь 0.036mg 0.11mg 8%
Магний 30mg 64mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.844g 8%
Витамин B2 0.389mg 0.306mg 6%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Калий 188mg 323mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Углеводы 1.43g 0g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Сахар 1.43g N/A
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.335mg 0%
Треонин 0.932mg 1.311mg 0%
Изолейцин 1.308mg 1.378mg 0%
Лейцин 2.57mg 2.431mg 0%
Лизин 2.66mg 2.747mg 0%
Метионин 0.721mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 1.168mg 0%
Валин 1.81mg 1.541mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +342.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ВодаВода +42.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.