Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Устрица

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Устрица

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +1079%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.1%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1479.5%
Содержит больше МедьМедь +11827.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2223.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4354.5%
Содержит больше СеленСелен +358.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +170%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1912.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +914.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Устрица DV% diff.
Цинк 3.75mg 87.13mg 758%
Витамин B12 1.54µg 15.63µg 587%
Медь 0.036mg 4.294mg 473%
Селен 14.5µg 66.5µg 95%
Железо 0.44mg 6.95mg 81%
Кальций 731mg 62mg 67%
Насыщенные жиры 17.572g 3.197g 65%
Фосфор 536mg 159mg 54%
Белки 24.99g 8.77g 32%
Жиры 27.8g 12.58g 23%
Марганец 0.011mg 0.49mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 3.313g 18%
Натрий 812mg 417mg 17%
Витамин A 243µg 90µg 17%
Витамин B2 0.389mg 0.202mg 14%
Витамин B3 0.082mg 1.65mg 10%
Витамин B1 0.037mg 0.15mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 4.702g 9%
Калорийность 357kcal 199kcal 8%
Магний 30mg 58mg 7%
Холестерин 89mg 71mg 6%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B9 16µg 31µg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Углеводы 1.43g 11.62g 3%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Калий 188mg 244mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 11.62g N/A
Сахар 1.43g N/A
Витамин B5 0.281mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.105mg 0%
Треонин 0.932mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.638mg 0%
Лизин 2.66mg 0.582mg 0%
Метионин 0.721mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.352mg 0%
Валин 1.81mg 0.409mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +184.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +121%
Содержит больше ДругоеДругое +82.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +712.6%
Содержит больше ВодаВода +55.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.