Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Ямс

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Ямс

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +874.5%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +334%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.7%
Содержит больше МедьМедь +394.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3371.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1115.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Ямс DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.037g 80%
Кальций 731mg 17mg 71%
Фосфор 536mg 55mg 69%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.99g 1.53g 47%
Жиры 27.8g 0.17g 43%
Натрий 812mg 9mg 35%
Цинк 3.75mg 0.24mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.389mg 0.032mg 27%
Витамин A 243µg 7µg 26%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.006g 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Калий 188mg 816mg 18%
Марганец 0.011mg 0.397mg 17%
Витамин B6 0.076mg 0.293mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Медь 0.036mg 0.178mg 16%
Калорийность 357kcal 118kcal 12%
Углеводы 1.43g 27.88g 9%
Витамин B1 0.037mg 0.112mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.076g 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.082mg 0.552mg 3%
Магний 30mg 21mg 2%
Витамин B9 16µg 23µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.35mg 1%
Железо 0.44mg 0.54mg 1%
Витамин B5 0.281mg 0.314mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 23.78g N/A
Сахар 1.43g 0.5g N/A
Витамин K 2.3µg 2.3µg 0%
Холин 15.4mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.012mg 0%
Треонин 0.932mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.096mg 0%
Лизин 2.66mg 0.059mg 0%
Метионин 0.721mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.071mg 0%
Валин 1.81mg 0.062mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1533.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +16252.9%
Содержит больше ДругоеДругое +414.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1849.7%
Содержит больше ВодаВода +67.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.