Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эндивий (Цикорий салатный)
  5. Сравнить
  6. Эндивий (Цикорий салатный) vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный) vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +40.5%
Содержит больше КалийКалий +48.8%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.2%
Содержит больше МарганецМарганец +94.4%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 22% 0% 36% 8.8% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +208.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +437.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +605%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.082mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 231µg 43µg 157%
Витамин B9 142µg 33µg 27%
Витамин B5 0.9mg 0.225mg 14%
Марганец 0.42mg 0.216mg 9%
Витамин B6 0.02mg 0.141mg 9%
Витамин A 108µg 35µg 8%
Витамин C 6.5mg 12.2mg 6%
Цинк 0.79mg 0.24mg 5%
Калий 314mg 211mg 3%
Железо 0.83mg 1.03mg 3%
Медь 0.099mg 0.069mg 3%
Магний 15mg 25mg 2%
Кальций 52mg 37mg 2%
Клетчатка 3.1g 2.7g 2%
Витамин B2 0.075mg 0.104mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.734mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Калорийность 17kcal 31kcal 1%
Белки 1.25g 1.83g 1%
Углеводы 3.35g 6.97g 1%
Фосфор 28mg 38mg 1%
Натрий 22mg 6mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белок в 100 калориях 7.4g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 136kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 588g 323g N/A
Жиры 0.2g 0.22g 0%
Чистые углеводы 0.25g 4.27g N/A
Сахар 0.25g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Витамин E 0.44mg 0.41mg 0%
Витамин B1 0.08mg 0.082mg 0%
Холин 16.8mg 15.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.113g 0%
Триптофан 0.005mg 0.019mg 0%
Треонин 0.05mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.112mg 0%
Лизин 0.063mg 0.088mg 0%
Метионин 0.014mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.067mg 0%
Валин 0.063mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ДругоеДругое +113.6%
Содержит больше БелкиБелки +46.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.