Эспрессо или холодный чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эспрессо и холодный чай?
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем холодный чай. В то время как эспрессо содержит 9 калорий, холодный чай содержит только 36 калорий.
- Эспрессо богаче чем холодный чай в магнии.
- Потребность в магнии в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает эспрессо, чем холодный чай
- Эспрессо имеет в 6 раз больше калия, чем холодный чай. В то время как эспрессо имеет 115 мг калия, холодный чай имеет только 19 мг.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Beverages, NESTEA, tea, black, ready-to-drink, lemon в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7900% |
| Содержит больше КалийКалий | +505.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +414.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 3mg | 52% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 33% | |
| Магний | 80mg | 1mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 14% | |
| Медь | 0.05mg | 0.008mg | 5% |
| Фосфор | 7mg | 36mg | 4% |
| Марганец | 0.05mg | 0.131mg | 4% |
| Калий | 115mg | 19mg | 3% |
| Углеводы | 1.67g | 9.09g | 2% |
| Железо | 0.13mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.028mg | 1% | |
| Калорийность | 9kcal | 36kcal | 1% |
| Белки | 0.12g | 0g | 0% |
| Жиры | 0.18g | 0g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 1.67g | 9.09g | N/A |
| Кальций | 2mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.09g | N/A |
| Цинк | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 21mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.09 г
Вода:
91.18 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-185.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.18g
