Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +142.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +188.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092.3%
Содержит больше МедьМедь +704%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1742.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1222%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +703.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Бобы садовые сырые DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Медь 0.05mg 0.402mg 39%
Витамин B9 1µg 148µg 37%
Витамин K 0.1µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.05mg 0.661mg 27%
Железо 0.13mg 1.55mg 18%
Витамин B3 5.207mg 2.249mg 18%
Фосфор 7mg 129mg 17%
Белки 0.12g 7.92g 16%
Магний 80mg 33mg 11%
Витамин B1 0.001mg 0.133mg 11%
Цинк 0.05mg 1mg 9%
Витамин B2 0.177mg 0.29mg 9%
Витамин B6 0.002mg 0.104mg 8%
Витамин E 0.01mg 1.16mg 8%
Калий 115mg 332mg 6%
Углеводы 1.67g 17.63g 5%
Витамин B5 0.028mg 0.225mg 4%
Калорийность 9kcal 88kcal 4%
Кальций 2mg 37mg 4%
Витамин C 0.2mg 3.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.342g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Селен 0µg 0.8µg 1%
Жиры 0.18g 0.73g 1%
Чистые углеводы 1.67g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Натрий 14mg 25mg 0%
Холин 2.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +6500%
Содержит больше ЖирыЖиры +305.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +955.7%
Содержит больше ДругоеДругое +387%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.