Эспрессо или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эспрессо и голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Голубиный горох сырой превосходит эспрессо по содержанию витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, калия, витамина B5 и цинка.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 114% больше дневной нормы витамина B9
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем голубиный горох сырой (22).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1110.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3923.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2014% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5142.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3482% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4421.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 1µg | 456µg | 114% |
| Медь | 0.05mg | 1.057mg | 112% |
| Марганец | 0.05mg | 1.791mg | 76% |
| Железо | 0.13mg | 5.23mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.643mg | 54% |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Фосфор | 7mg | 367mg | 51% |
| Белки | 0.12g | 21.7g | 43% |
| Калий | 115mg | 1392mg | 38% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 1.266mg | 25% |
| Магний | 80mg | 183mg | 25% |
| Цинк | 0.05mg | 2.76mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.283mg | 22% |
| Углеводы | 1.67g | 62.78g | 20% |
| Калорийность | 9kcal | 343kcal | 17% |
| Селен | 0µg | 8.2µg | 15% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 2.965mg | 14% |
| Кальций | 2mg | 130mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.814g | 5% |
| Жиры | 0.18g | 1.49g | 2% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.187mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.33g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 47.78g | N/A |
| Натрий | 14mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +823.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17983.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +727.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3659.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1395.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +784.8% |