Эспрессо или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эспрессо и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая содержат больше калорий, чем эспрессо. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3 и магнием, в то время как горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, витамина B6, витамина E, клетчатки и меди.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 214% выше, чем эспрессо.
- Эспрессо имеет в 7 раз больше витамина B3, чем горчица сарептская сырая. Эспрессо имеет 5.207 мг витамина B3, в то время как горчица сарептская сырая имеют 0.8 мг.
- Горчица сарептская сырая имеют более высокий гликемический индекс (32), чем эспрессо (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5650% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +420% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +257400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 257.5µg | 215% |
| Витамин C | 0.2mg | 70mg | 78% |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.8mg | 28% |
| Железо | 0.13mg | 1.64mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.18mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Медь | 0.05mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.01mg | 13% |
| Магний | 80mg | 32mg | 11% |
| Кальций | 2mg | 115mg | 11% |
| Калий | 115mg | 384mg | 8% |
| Фосфор | 7mg | 58mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.11mg | 5% |
| Белки | 0.12g | 2.86g | 5% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Цинк | 0.05mg | 0.25mg | 2% |
| Углеводы | 1.67g | 4.67g | 1% |
| Калорийность | 9kcal | 27kcal | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.32g | N/A |
| Натрий | 14mg | 20mg | 0% |
| Холин | 2.6mg | 0.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.092g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2283.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |