Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Краб

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше КальцийКальций +4450%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.6%
Содержит больше МедьМедь +1528%
Содержит больше ЦинкЦинк +7520%
Содержит больше ФосфорФосфор +3242.9%
Содержит больше МарганецМарганец +48%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3460.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +3011.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 0.05mg 0.814mg 85%
Селен 0µg 42.9µg 78%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Белки 0.12g 17.88g 36%
Цинк 0.05mg 3.81mg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 7mg 234mg 32%
Натрий 14mg 563mg 24%
Витамин B5 0.028mg 0.997mg 19%
Витамин B3 5.207mg 2.747mg 15%
Холин 2.6mg 80.9mg 14%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Витамин E 0.01mg 1.84mg 12%
Витамин B6 0.002mg 0.156mg 12%
Магний 80mg 36mg 10%
Кальций 2mg 91mg 9%
Витамин B2 0.177mg 0.093mg 6%
Железо 0.13mg 0.5mg 5%
Калорийность 9kcal 83kcal 4%
Калий 115mg 259mg 4%
Витамин C 0.2mg 3.3mg 3%
Витамин B1 0.001mg 0.023mg 2%
Жиры 0.18g 0.74g 1%
Углеводы 1.67g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.258g 1%
Марганец 0.05mg 0.074mg 1%
Чистые углеводы 1.67g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.092g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.129g 0%
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше БелкиБелки +14800%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.1%
Содержит больше ДругоеДругое +634.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.