Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Микижа

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +354.5%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +227.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +3128.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5853.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.567mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%
Содержит больше БелкиБелки +16516.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1538%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эспрессо Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Селен 0µg 23.6µg 43%
Белки 0.12g 19.94g 40%
Витамин B5 0.028mg 1.667mg 33%
Фосфор 7mg 226mg 31%
Витамин B6 0.002mg 0.34mg 26%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин E 0.01mg 2.34mg 16%
Магний 80mg 25mg 13%
Холин 2.6mg 65mg 11%
Витамин B1 0.001mg 0.12mg 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Жиры 0.18g 6.18g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1.507g 9%
Калий 115mg 377mg 8%
Витамин B2 0.177mg 0.09mg 7%
Калорийность 9kcal 141kcal 7%
Насыщенные жиры 0.092g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.979g 5%
Цинк 0.05mg 0.45mg 4%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Витамин C 0.2mg 2.9mg 3%
Марганец 0.05mg 0.011mg 2%
Кальций 2mg 25mg 2%
Железо 0.13mg 0.31mg 2%
Витамин B3 5.207mg 5.567mg 2%
Натрий 14mg 51mg 2%
Углеводы 1.67g 0g 1%
Чистые углеводы 1.67g 0g N/A
Медь 0.05mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эспрессо Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Эспрессо
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
10%
Эспрессо
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эспрессо
Эспрессо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эспрессо
Эспрессо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эспрессо
Эспрессо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.291g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эспрессо
Эспрессо дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.