Эспрессо или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эспрессо и палтусы сырые?
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем эспрессо. Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3 и магнием, в то время как палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% больше, чем эспрессо.
- Эспрессо содержит в 3 раз больше витамина B3, чем палтусы сырые. Эспрессо содержит 5.207 мг витамина B3, в то время как палтусы сырые содержит 1.5 мг.
- Эспрессо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Fish, halibut, Greenland, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +133% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2242.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +792.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2276.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Селен | 0µg | 36.5µg | 66% |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.42mg | 32% |
| Белки | 0.12g | 14.37g | 29% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 1.5mg | 23% |
| Фосфор | 7mg | 164mg | 22% |
| Жиры | 0.18g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.378g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Магний | 80mg | 26mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.419g | 11% |
| Холин | 2.6mg | 61.8mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1.367g | 9% |
| Калорийность | 9kcal | 186kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.08mg | 7% |
| Железо | 0.13mg | 0.66mg | 7% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.73mg | 5% |
| Калий | 115mg | 268mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.25mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 80mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.4mg | 3% |
| Марганец | 0.05mg | 0.012mg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Углеводы | 1.67g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 0g | N/A |
| Кальций | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11875% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7588.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +560.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1385.9% |