Эспрессо или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эспрессо и софуто-куриму?
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Эспрессо содержит 9 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3 и магнием, но софуто-куриму богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином A, витамином B5 и селеном.
- Софуто-куриму обеспечивает на 37% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Эспрессо имеет в 55 раз больше витамина B3, чем софуто-куриму. Эспрессо имеет 5.207 мг витамина B3, в то время как софуто-куриму имеет 0.095 мг.
- Эспрессо содержит меньше насыщенных жиров.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Ice cream, soft serve, chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6450% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1557.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5381.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1707.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 2mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 7.46g | 33% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.095mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.18g | 13g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Фосфор | 7mg | 116mg | 16% |
| Магний | 80mg | 12mg | 16% |
| Кальций | 2mg | 131mg | 13% |
| Калорийность | 9kcal | 222kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.506mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.49g | 9% |
| Белки | 0.12g | 4.1g | 8% |
| Углеводы | 1.67g | 22.2g | 7% |
| Селен | 0µg | 3µg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.048mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Холин | 2.6mg | 26mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.049mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Марганец | 0.05mg | 0.005mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.46g | 2% |
| Натрий | 14mg | 61mg | 2% |
| Калий | 115mg | 177mg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 9µg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.16g | N/A |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.182mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +63.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1229.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
