Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Трески

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше МедьМедь +78.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +259.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +2800%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +546328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +2407.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Трески DV% diff.
Витамин B5 0.028mg 153mg 3059%
Селен 0µg 33.1µg 60%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.12g 17.81g 35%
Фосфор 7mg 203mg 28%
Витамин B3 5.207mg 2.063mg 20%
Витамин B6 0.002mg 0.245mg 19%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 2.6mg 65.2mg 11%
Магний 80mg 32mg 11%
Калий 115mg 413mg 9%
Витамин B2 0.177mg 0.065mg 9%
Витамин B1 0.001mg 0.076mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Калорийность 9kcal 82kcal 4%
Витамин E 0.01mg 0.64mg 4%
Цинк 0.05mg 0.45mg 4%
Железо 0.13mg 0.38mg 3%
Марганец 0.05mg 0.015mg 2%
Натрий 14mg 54mg 2%
Медь 0.05mg 0.028mg 2%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Жиры 0.18g 0.67g 1%
Кальций 2mg 16mg 1%
Углеводы 1.67g 0g 1%
Витамин C 0.2mg 1mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.231g 1%
Чистые углеводы 1.67g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +14741.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.