Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +51.3%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Содержит больше КалийКалий +791.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2915.4%
Содержит больше МедьМедь +2500%
Содержит больше ЦинкЦинк +4300%
Содержит больше ФосфорФосфор +6900%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Фисташка DV% diff.
Медь 0.05mg 1.3mg 139%
Витамин B6 0.002mg 1.7mg 131%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 14.38g 95%
Витамин B1 0.001mg 0.87mg 72%
Жиры 0.18g 45.32g 69%
Фосфор 7mg 490mg 69%
Мононенасыщенные жиры 0g 23.257g 58%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Марганец 0.05mg 1.2mg 50%
Железо 0.13mg 3.92mg 47%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Белки 0.12g 20.16g 40%
Калорийность 9kcal 560kcal 28%
Калий 115mg 1025mg 27%
Насыщенные жиры 0.092g 5.907g 26%
Витамин B3 5.207mg 1.3mg 24%
Цинк 0.05mg 2.2mg 20%
Витамин E 0.01mg 2.86mg 19%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Селен 0µg 7µg 13%
Кальций 2mg 105mg 10%
Магний 80mg 121mg 10%
Витамин B5 0.028mg 0.52mg 10%
Углеводы 1.67g 27.17g 9%
Витамин C 0.2mg 5.6mg 6%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B2 0.177mg 0.16mg 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 1.67g 16.57g N/A
Сахар 0g 7.66g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +2138%
Содержит больше БелкиБелки +16700%
Содержит больше ЖирыЖиры +25077.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1526.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1195.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15530.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.