Эспрессо или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эспрессо и хлебное дерево?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Эспрессо содержит больше витамина B3, магния и витамина B2, однако хлебное дерево богаче витамином C, клетчаткой, калием, витамином B1, витамином B5, витамином B6 и железом.
- Хлебное дерево обеспечивает вас на 32% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем эспрессо.
- Эспрессо содержит в 6 раз больше витамина B2, чем хлебное дерево, В то время как эспрессо содержит 0.177 мг витамина B2, хлебное дерево содержит только 0.03 мг.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хлебное дерево (62).
Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Breadfruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +326.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +68% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1532.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +276.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин C | 0.2mg | 29mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.9mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Магний | 80mg | 25mg | 13% |
| Калий | 115mg | 490mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.03mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.457mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.11mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.1mg | 8% |
| Углеводы | 1.67g | 27.12g | 8% |
| Железо | 0.13mg | 0.54mg | 5% |
| Калорийность | 9kcal | 103kcal | 5% |
| Медь | 0.05mg | 0.084mg | 4% |
| Фосфор | 7mg | 30mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 14µg | 3% |
| Белки | 0.12g | 1.07g | 2% |
| Кальций | 2mg | 17mg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.1mg | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.12mg | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Холин | 2.6mg | 9.8mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 11g | N/A |
| Марганец | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.066g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +38.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +791.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1524% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
