Эстрагон или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эстрагон и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем эстрагон. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Эстрагон богаче железом, марганцем, кальцием, витамином B6 и калием, но печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A и витамином B2.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
- Эстрагон имеет в 228 раз больше кальция, чем печень говяжья сырая. Эстрагон имеет 1139 мг кальция, в то время как печень говяжья сырая имеет 5 мг.
Мы использовали Spices, tarragon, dried и Beef, variety meats and by-products, liver, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1827.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22680% |
| Содержит больше КалийКалий | +864.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +559.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2470% |
| Содержит больше МедьМедь | +1340.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +802.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3746.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2265.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.677mg | 9.755mg | 1009% |
| Витамин A | 210µg | 4968µg | 529% |
| Железо | 32.3mg | 4.9mg | 343% |
| Марганец | 7.967mg | 0.31mg | 333% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Кальций | 1139mg | 5mg | 113% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 2.755mg | 109% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 1.083mg | 102% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Калий | 3020mg | 313mg | 80% |
| Магний | 347mg | 18mg | 78% |
| Селен | 4.4µg | 39.7µg | 64% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин C | 50mg | 1.3mg | 54% |
| Клетчатка | 7.4g | 0g | 30% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 13.175mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.465g | 22% |
| Углеводы | 50.22g | 3.89g | 15% |
| Фосфор | 313mg | 387mg | 11% |
| Калорийность | 295kcal | 135kcal | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Жиры | 7.24g | 3.63g | 6% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.189mg | 5% |
| Белки | 22.77g | 20.36g | 5% |
| Витамин B9 | 274µg | 290µg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 1.233g | 3% |
| Цинк | 3.9mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 3.89g | N/A |
| Натрий | 62mg | 69mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.479g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1191% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +818.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +814.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +695.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.479g