Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1827.8%
Содержит больше КальцийКальций +22680%
Содержит больше КалийКалий +864.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +559.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2470%
Содержит больше МедьМедь +1340.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.6%
Содержит больше СеленСелен +802.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3746.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2265.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~290µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1191%
Содержит больше ДругоеДругое +818.3%
Содержит больше ВодаВода +814.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +695.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.479g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.677mg 9.755mg 1009%
Витамин A 210µg 4968µg 529%
Железо 32.3mg 4.9mg 343%
Марганец 7.967mg 0.31mg 333%
Витамин B5 7.173mg 143%
Кальций 1139mg 5mg 113%
Витамин B2 1.339mg 2.755mg 109%
Витамин B6 2.41mg 1.083mg 102%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Калий 3020mg 313mg 80%
Магний 347mg 18mg 78%
Селен 4.4µg 39.7µg 64%
Холин 333.3mg 61%
Витамин C 50mg 1.3mg 54%
Клетчатка 7.4g 0g 30%
Витамин B3 8.95mg 13.175mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.465g 22%
Углеводы 50.22g 3.89g 15%
Фосфор 313mg 387mg 11%
Калорийность 295kcal 135kcal 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 7.24g 3.63g 6%
Витамин B1 0.251mg 0.189mg 5%
Белки 22.77g 20.36g 5%
Витамин B9 274µg 290µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 1.881g 1.233g 3%
Цинк 3.9mg 4mg 1%
Чистые углеводы 42.82g 3.89g N/A
Натрий 62mg 69mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.479g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
118%
Эстрагон
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.648g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.