Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Горчица сарептская сырая

Яблоко или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +1816.7%
Содержит больше КалийКалий +258.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.7%
Содержит больше МедьМедь +511.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше ХолинХолин +580%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1421.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1016.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +779.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +339%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11604.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 2.2µg 257.5µg 213%
Витамин C 4.6mg 70mg 73%
Железо 0.12mg 1.64mg 19%
Витамин A 3µg 151µg 16%
Медь 0.027mg 0.165mg 15%
Витамин E 0.18mg 2.01mg 12%
Витамин B6 0.041mg 0.18mg 11%
Кальций 6mg 115mg 11%
Калий 107mg 384mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Фосфор 11mg 58mg 7%
Витамин B2 0.026mg 0.11mg 6%
Магний 5mg 32mg 6%
Белки 0.26g 2.86g 5%
Витамин B1 0.017mg 0.08mg 5%
Витамин B3 0.091mg 0.8mg 4%
Клетчатка 2.4g 3.2g 3%
Углеводы 13.81g 4.67g 3%
Витамин B5 0.061mg 0.21mg 3%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Цинк 0.04mg 0.25mg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Селен 0µg 0.9µg 2%
Калорийность 52kcal 27kcal 1%
Натрий 1mg 20mg 1%
Холин 3.4mg 0.5mg 1%
Жиры 0.17g 0.42g 0%
Чистые углеводы 11.41g 1.47g N/A
Сахар 10.39g 1.32g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.038g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.7%
Содержит больше БелкиБелки +1000%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.1%
Содержит больше ДругоеДругое +575%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1214.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.