Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Яблоко и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +640%
Содержит больше КалийКалий +152.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +709.1%
Содержит больше МарганецМарганец +365.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +811.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1845.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1075.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B5 0.061mg 0.717mg 13%
Витамин B1 0.017mg 0.155mg 12%
Фосфор 11mg 89mg 11%
Витамин B3 0.091mg 1.77mg 10%
Витамин B9 3µg 42µg 10%
Магний 5mg 37mg 8%
Белки 0.26g 3.27g 6%
Марганец 0.035mg 0.163mg 6%
Калий 107mg 270mg 5%
Железо 0.12mg 0.52mg 5%
Фруктоза 5.9g 1.94g 5%
Цинк 0.04mg 0.46mg 4%
Витамин B6 0.041mg 0.093mg 4%
Холин 3.4mg 23mg 4%
Медь 0.027mg 0.054mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.487g 3%
Калорийность 52kcal 86kcal 2%
Жиры 0.17g 1.35g 2%
Витамин C 4.6mg 6.8mg 2%
Углеводы 13.81g 18.7g 2%
Клетчатка 2.4g 2g 2%
Крахмал 0.05g 5.7g 2%
Витамин B2 0.026mg 0.055mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Натрий 1mg 15mg 1%
Витамин A 3µg 9µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.07mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.432g 1%
Чистые углеводы 11.41g 16.7g N/A
Кальций 6mg 2mg 0%
Сахар 10.39g 6.26g N/A
Триптофан 0.001mg 0.023mg 0%
Треонин 0.006mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.348mg 0%
Лизин 0.012mg 0.137mg 0%
Метионин 0.001mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.15mg 0%
Валин 0.012mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +1157.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +694.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +215%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6071.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +854.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +132.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +204.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +11300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +41.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.