Яблоко или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблоки и кукуруза сахарная сырая
- Яблоки содержат меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Яблоки содержат 52 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая по количеству витамина B5, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B9, магния и марганца богаче чем яблоки.
- Кукуруза сахарная сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 13% выше, чем яблоки.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта яблоки составляет 36.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apples, raw, with skin и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +709.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +811.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1845.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1075.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +576.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.717mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.155mg | 12% |
| Фосфор | 11mg | 89mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.77mg | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 42µg | 10% |
| Магний | 5mg | 37mg | 8% |
| Марганец | 0.035mg | 0.163mg | 6% |
| Белки | 0.26g | 3.27g | 6% |
| Железо | 0.12mg | 0.52mg | 5% |
| Калий | 107mg | 270mg | 5% |
| Фруктоза | 5.9g | 1.94g | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.093mg | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.46mg | 4% |
| Холин | 3.4mg | 23mg | 4% |
| Медь | 0.027mg | 0.054mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0.487g | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 86kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин C | 4.6mg | 6.8mg | 2% |
| Углеводы | 13.81g | 18.7g | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.35g | 2% |
| Крахмал | 0.05g | 5.7g | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2g | 2% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.432g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.325g | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.07mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 16.7g | N/A |
| Кальций | 6mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 10.39g | 6.26g | N/A |
| Триптофан | 0.001mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1157.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +694.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6071.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +854.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.05 г
Сахароза:
2.07 г
Глюкоза:
2.43 г
Фруктоза:
5.9 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +132.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +204.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +11300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +41.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g