Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Лобстер сырой

Яблоко или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +660%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +4896.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +8725%
Содержит больше ФосфорФосфор +1363.6%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1648.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2275.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +1967.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.027mg 1.349mg 147%
Селен 0µg 63.6µg 116%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.26g 16.52g 33%
Цинк 0.04mg 3.53mg 32%
Витамин B5 0.061mg 1.449mg 28%
Фосфор 11mg 161mg 21%
Натрий 1mg 423mg 18%
Холин 3.4mg 70.3mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B3 0.091mg 1.591mg 9%
Кальций 6mg 84mg 8%
Магний 5mg 38mg 8%
Фруктоза 5.9g 0g 7%
Углеводы 13.81g 0g 5%
Витамин E 0.18mg 0.87mg 5%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Витамин B6 0.041mg 0.104mg 5%
Калий 107mg 200mg 3%
Железо 0.12mg 0.26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.296g 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.028g 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.22g 1%
Калорийность 52kcal 77kcal 1%
Витамин B2 0.026mg 0.014mg 1%
Жиры 0.17g 0.75g 1%
Марганец 0.035mg 0.056mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 10.39g 0g N/A
Крахмал 0.05g 0g 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.001mg 0.215mg 0%
Треонин 0.006mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.197mg 0%
Лизин 0.012mg 1.24mg 0%
Метионин 0.001mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.68mg 0%
Валин 0.012mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +6253.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.2%
Содержит больше ДругоеДругое +790%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +480.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.