Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Микижа

Сравнить продукты Яблоко и микижа

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +218.2%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +252.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +70.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1025%
Содержит больше ФосфорФосфор +1954.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6017.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2632.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +729.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0 IU 635 IU 79%
Селен 0µg 23.6µg 43%
Белки 0.26g 19.94g 39%
Витамин B3 0.091mg 5.567mg 34%
Витамин B5 0.061mg 1.667mg 32%
Фосфор 11mg 226mg 31%
Витамин B6 0.041mg 0.34mg 23%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин E 0.18mg 2.34mg 14%
Холин 3.4mg 65mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 1.507g 10%
Жиры 0.17g 6.18g 9%
Витамин A 3µg 84µg 9%
Витамин B1 0.017mg 0.12mg 9%
Калий 107mg 377mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Насыщенные жиры 0.028g 1.383g 6%
Углеводы 13.81g 0g 5%
Магний 5mg 25mg 5%
Витамин B2 0.026mg 0.09mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.979g 5%
Калорийность 52kcal 141kcal 4%
Цинк 0.04mg 0.45mg 4%
Витамин C 4.6mg 2.9mg 2%
Кальций 6mg 25mg 2%
Железо 0.12mg 0.31mg 2%
Медь 0.027mg 0.046mg 2%
Натрий 1mg 51mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Марганец 0.035mg 0.011mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 0g N/A
Сахар 10.39g 0g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.001mg 0.234mg 0%
Треонин 0.006mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.696mg 0%
Лизин 0.012mg 1.916mg 0%
Метионин 0.001mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.815mg 0%
Валин 0.012mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +7569.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3535.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28171.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2854.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.