Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +2780%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +302.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2833.3%
Содержит больше МедьМедь +1948.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +10300%
Содержит больше ФосфорФосфор +4518.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8505.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2364.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7304.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1432.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +922%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +682.1%
Содержит больше БелкиБелки +5161.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1352.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +415.1%
Содержит больше ДругоеДругое +790%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4814.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1817.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Пшеница
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Пшеница DV% diff.
Селен 0µg 89.4µg 163%
Марганец 0.035mg 3.012mg 129%
Фосфор 11mg 508mg 71%
Медь 0.027mg 0.553mg 58%
Железо 0.12mg 3.52mg 43%
Витамин B3 0.091mg 6.738mg 42%
Цинк 0.04mg 4.16mg 37%
Витамин B1 0.017mg 0.419mg 34%
Магний 5mg 144mg 33%
Витамин B6 0.041mg 0.419mg 29%
Белки 0.26g 13.68g 27%
Углеводы 13.81g 71.13g 19%
Витамин B5 0.061mg 0.935mg 17%
Калорийность 52kcal 339kcal 14%
Калий 107mg 431mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B9 3µg 43µg 10%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B2 0.026mg 0.121mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.978g 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Жиры 0.17g 2.47g 4%
Кальций 6mg 34mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.028g 0.454g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.344g 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 71.13g N/A
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.001mg 0.176mg 0%
Треонин 0.006mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.934mg 0%
Лизин 0.012mg 0.303mg 0%
Метионин 0.001mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.681mg 0%
Валин 0.012mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.322mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Яблоко
34%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.426g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.