Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Трески

Сравнить продукты Яблоко и Трески

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +286%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1025%
Содержит больше ФосфорФосфор +1745.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2167%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250719.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +1817.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Трески DV% diff.
Витамин B5 0.061mg 153mg 3059%
Селен 0µg 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.26g 17.81g 35%
Фосфор 11mg 203mg 27%
Витамин B6 0.041mg 0.245mg 16%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B3 0.091mg 2.063mg 12%
Холин 3.4mg 65.2mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калий 107mg 413mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Магний 5mg 32mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B1 0.017mg 0.076mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Углеводы 13.81g 0g 5%
Цинк 0.04mg 0.45mg 4%
Витамин C 4.6mg 1mg 4%
Витамин B2 0.026mg 0.065mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.64mg 3%
Железо 0.12mg 0.38mg 3%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Калорийность 52kcal 82kcal 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Марганец 0.035mg 0.015mg 1%
Жиры 0.17g 0.67g 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.231g 1%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Чистые углеводы 11.41g 0g N/A
Сахар 10.39g 0g N/A
Медь 0.027mg 0.028mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.094g 0%
Триптофан 0.001mg 0.199mg 0%
Треонин 0.006mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.447mg 0%
Лизин 0.012mg 1.635mg 0%
Метионин 0.001mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.695mg 0%
Валин 0.012mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +6750%
Содержит больше ЖирыЖиры +294.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1242.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.