Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Яблоко и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +1920%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +186.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1508.3%
Содержит больше МедьМедь +1218.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2125%
Содержит больше ФосфорФосфор +809.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1065.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +308.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +726.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1240.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.027mg 0.356mg 37%
Витамин B9 3µg 132µg 32%
Витамин B1 0.017mg 0.39mg 31%
Магний 5mg 101mg 23%
Железо 0.12mg 1.93mg 23%
Витамин C 4.6mg 18.8mg 16%
Марганец 0.035mg 0.408mg 16%
Витамин B5 0.061mg 0.825mg 15%
Витамин B2 0.026mg 0.215mg 15%
Фосфор 11mg 100mg 13%
Витамин B6 0.041mg 0.191mg 12%
Белки 0.26g 6.15g 12%
Клетчатка 2.4g 10%
Цинк 0.04mg 0.89mg 8%
Витамин B3 0.091mg 1.22mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 107mg 307mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.407g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Натрий 1mg 13mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Жиры 0.17g 0.7g 1%
Калорийность 52kcal 67kcal 1%
Кальций 6mg 15mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 11.41g 13.05g N/A
Углеводы 13.81g 13.05g 0%
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.052g 0%
Триптофан 0.001mg 0.064mg 0%
Треонин 0.006mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.442mg 0%
Лизин 0.012mg 0.35mg 0%
Метионин 0.001mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.31mg 0%
Валин 0.012mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +2265.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.8%
Содержит больше ДругоеДругое +375%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +642.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +698%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.