Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблочное пюре и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Яблочное пюре vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.6%
Содержит больше МедьМедь +188.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +208%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.7% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 77% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4310.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +456.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +485.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +560%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.17 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 88.22 г
Другое: 0.24 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +723.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше ДругоеДругое +208.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 25% 63%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.13 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 5.88 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +525.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +419.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~2.37g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблочное пюре Абрикос
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочное пюре Абрикос Мнение
Калорийность 42kcal 48kcal Абрикос
Белки 0.17g 1.4g Абрикос
Жиры 0.1g 0.39g Абрикос
Витамин C 1mg 10mg Абрикос
10.17g 9.12g Яблочное пюре
Углеводы 11.27g 11.12g Яблочное пюре
Магний 3mg 10mg Абрикос
Кальций 4mg 13mg Абрикос
Калий 74mg 259mg Абрикос
Железо 0.23mg 0.39mg Абрикос
Сахар 9.39g 9.24g Абрикос
Клетчатка 1.1g 2g Абрикос
Медь 0.027mg 0.078mg Абрикос
Цинк 0.03mg 0.2mg Абрикос
Фосфор 5mg 23mg Абрикос
Натрий 2mg 1mg Абрикос
Витамин A 29IU 1279IU Абрикос
Витамин A 1µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.16mg 0.89mg Абрикос
Марганец 0.025mg 0.077mg Абрикос
Селен 0.3µg 0.1µg Яблочное пюре
Витамин B1 0.026mg 0.03mg Абрикос
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Абрикос
Витамин B3 0.084mg 0.6mg Абрикос
Витамин B5 0.041mg 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.027mg 0.054mg Абрикос
Витамин K 0.5µg 3.3µg Абрикос
Витамин B9 3µg 9µg Абрикос
Холин 2.2mg 2.8mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.008g 0.027g Яблочное пюре
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.077g Абрикос
Триптофан 0.002mg 0.015mg Абрикос
Треонин 0.006mg 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.006mg 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.01mg 0.077mg Абрикос
Лизин 0.01mg 0.097mg Абрикос
Метионин 0.002mg 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.005mg 0.052mg Абрикос
Валин 0.008mg 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.003mg 0.027mg Абрикос
Фруктоза 5.88g 0.94g Яблочное пюре

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблочное пюре Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Яблочное пюре
15%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
4%
Яблочное пюре
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблочное пюре
Яблочное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочное пюре
Гликемический индекс продукта Яблочное пюре ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочное пюре
Яблочное пюре дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.