Яблочный пирог или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами яблочный пирог и брискет сырой?
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог богаче марганцем, но брискет сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, фосфором, витамином B3, железом и калием.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Яблочный пирог имеет в 13 раз больше марганца, чем брискет сырой. Яблочный пирог имеет 0.182 мг марганца, в то время как брискет сырой имеет 0.014 мг.
- Брискет сырой содержит меньше натрия.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем яблочный пирог.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2593.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +737.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1005.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 2.43µg | 101% |
| Белки | 1.9g | 20.72g | 38% |
| Цинк | 0.16mg | 4.31mg | 38% |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.42mg | 29% |
| Фосфор | 24mg | 201mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 3.94mg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.23g | 13% |
| Углеводы | 34g | 0g | 11% |
| Железо | 1.21mg | 1.92mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 79mg | 8% |
| Калий | 65mg | 330mg | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.014mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Жиры | 11g | 7.37g | 6% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.35mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 2.59g | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.08mg | 4% |
| Магний | 7mg | 23mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 237kcal | 155kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 3.46g | 2% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +990.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +855.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.8% |