Яблочный пирог или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яблочный пирог и крылатые бобы
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем крылатые бобы. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше меди, витамина B1, калия, марганца, цинка и железа.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 149% лучше покрывает крылатые бобы, чем яблочный пирог
- Яблочный пирог имеет в 17 раз больше насыщенных жиров, чем крылатые бобы. Яблочный пирог имеет 3.797 г насыщенных жиров, в то время как крылатые бобы имеет 0.222 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +242.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +801.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2913% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +768.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.046mg | 1.386mg | 149% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.379mg | 20% |
| Белки | 1.9g | 11.6g | 19% |
| Жиры | 11g | 0.9g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.222g | 16% |
| Калий | 65mg | 586mg | 15% |
| Марганец | 0.182mg | 0.532mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.174g | 13% |
| Цинк | 0.16mg | 1.39mg | 11% |
| Натрий | 266mg | 35mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.234g | 10% |
| Железо | 1.21mg | 2mg | 10% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Калорийность | 237kcal | 148kcal | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Магний | 7mg | 24mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 1.64mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.075mg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 45mg | 3% |
| Углеводы | 34g | 28.1g | 2% |
| Кальций | 11mg | 30mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 28.1g | N/A |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.116mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше БелкиБелки | +510.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1775.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1163.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |