Яблочный пирог или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше железа и витамина B2; однако, кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5, витамином B9, фосфором, магнием и калием.
- Яблочный пирог покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 17% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 18 раз меньше натрия, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 266 мг натрия, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет 15 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.325g | 16% |
| Жиры | 11g | 1.35g | 15% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.717mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.487g | 11% |
| Натрий | 266mg | 15mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.432g | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 42µg | 10% |
| Фосфор | 24mg | 89mg | 9% |
| Железо | 1.21mg | 0.52mg | 9% |
| Калорийность | 237kcal | 86kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.055mg | 8% |
| Магний | 7mg | 37mg | 7% |
| Калий | 65mg | 270mg | 6% |
| Углеводы | 34g | 18.7g | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 6.8mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.093mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 1.77mg | 4% |
| Белки | 1.9g | 3.27g | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.46mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Клетчатка | 1.6g | 2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.155mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин A | 29µg | 9µg | 2% |
| Кальций | 11mg | 2mg | 1% |
| Марганец | 0.182mg | 0.163mg | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.054mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +714.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +915.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +351.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |