Яблочный пирог или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яблочный пирог и пшено
- Пшено содержит больше калорий, чем яблочный пирог. Пшено содержит 378 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше меди, марганца, фосфора, клетчатки, витамина B6, магния, витамина B1, железа, витамина B3 и витамина B9 чем пшено.
- Пшено обеспечивает вас на 78% большим количеством меди от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс, чем яблочный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1530.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1087.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +796.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +612.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +910.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.046mg | 0.75mg | 78% |
| Марганец | 0.182mg | 1.632mg | 63% |
| Фосфор | 24mg | 285mg | 37% |
| Клетчатка | 1.6g | 8.5g | 28% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.384mg | 27% |
| Магний | 7mg | 114mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.421mg | 24% |
| Железо | 1.21mg | 3.01mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 4.72mg | 22% |
| Витамин B9 | 4µg | 85µg | 20% |
| Белки | 1.9g | 11.02g | 18% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.848mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.723g | 14% |
| Цинк | 0.16mg | 1.68mg | 14% |
| Углеводы | 34g | 72.85g | 13% |
| Натрий | 266mg | 5mg | 11% |
| Жиры | 11g | 4.22g | 10% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.29mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.773g | 9% |
| Калорийность | 237kcal | 378kcal | 7% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Калий | 65mg | 195mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 64.35g | N/A |
| Кальций | 11mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 2.134g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +502.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +480% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +467.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.134g