Яблочный пирог или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яблочный пирог и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем яблочный пирог. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше железа, витамина B2, марганца, витамина B3, клетчатки и меди, однако рыбий жир сельдь имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1998% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем яблочный пирог
- Рыбий жир сельдь имеет низкое содержание натрия.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103348.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 29µg | 30000µg | 3330% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 11g | 100g | 137% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 22.541g | 136% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 46.711g | 106% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 22.608g | 86% |
| Калорийность | 237kcal | 902kcal | 33% |
| Железо | 1.21mg | 0mg | 15% |
| Натрий | 266mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0mg | 12% |
| Углеводы | 34g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 11% | |
| Марганец | 0.182mg | 0mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Белки | 1.9g | 0g | 4% |
| Фосфор | 24mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Калий | 65mg | 0mg | 2% |
| Магний | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 0g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +809.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +964.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +925.5% |
