Яблочный пирог или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами яблочный пирог и спред?
- Яблочный пирог и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблочный пирог содержит 237 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Яблочный пирог богаче марганцем и клетчаткой, но спред богаче витамином B12, медью, цинком, витамином B6 и витамином B5.
- Спред обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина B12
- Яблочный пирог имеет в 8 раз больше клетчатки, чем спред. Яблочный пирог имеет 1.6 г клетчатки, в то время как спред имеет 0.2 г.
- Яблочный пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс, чем яблочный пирог.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Sandwich spread, pork, beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +537.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.12µg | 46% |
| Натрий | 266mg | 1013mg | 32% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Белки | 1.9g | 7.66g | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Жиры | 11g | 17.34g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 5.977g | 10% |
| Медь | 0.046mg | 0.13mg | 9% |
| Цинк | 0.16mg | 1.02mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 7.584g | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.026mg | 7% |
| Углеводы | 34g | 11.94g | 7% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.43mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Железо | 1.21mg | 0.79mg | 5% |
| Фосфор | 24mg | 59mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 1.73mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.172mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 2.565g | 2% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.134mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Калий | 65mg | 110mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 237kcal | 235kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 11.74g | N/A |
| Магний | 7mg | 8mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 29µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.7% |