Яблочный пирог или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и суп-бобы
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем яблочный пирог. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B2 и витамина B1; однако, суп-бобы богаты витамином A, медью и клетчаткой.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 30% выше, чем яблочный пирог.
- Суп-бобы имеют в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 3.797 г насыщенных жиров, в то время как суп-бобы имеют 1.37 г.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп-бобы составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.046mg | 0.16mg | 13% |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Жиры | 11g | 3.5g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.39g | 12% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.6g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 1.37g | 11% |
| Углеводы | 34g | 11.16g | 8% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.06mg | 8% |
| Калорийность | 237kcal | 95kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 1.58g | 7% |
| Белки | 1.9g | 5.19g | 7% |
| Натрий | 266mg | 400mg | 6% |
| Витамин A | 29µg | 81µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.06mg | 6% |
| Фосфор | 24mg | 59mg | 5% |
| Марганец | 0.182mg | 0.29mg | 5% |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.7mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Калий | 65mg | 175mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 12µg | 2% |
| Железо | 1.21mg | 1.33mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.03µg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 6.56g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +173.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
