Яблочный пирог или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами яблочный пирог и фруктовый салат?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог богаче железом, витамином B2, витамином B1 и мононенасыщенными жирами, но фруктовый салат богаче витамином A.
- Яблочный пирог обеспечивает на 19% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Яблочный пирог имеет в 878 раз больше мононенасыщенных жиров, чем фруктовый салат. Яблочный пирог имеет 4.388 г мононенасыщенных жиров, в то время как фруктовый салат имеет 0.005 г.
- Фруктовый салат содержит меньше насыщенных жиров.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1118.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1028.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 11g | 0.03g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.004g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.011g | 15% |
| Железо | 1.21mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.014mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.005g | 11% |
| Натрий | 266mg | 5mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.011mg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 50kcal | 9% |
| Углеводы | 34g | 13.05g | 7% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.356mg | 5% |
| Белки | 1.9g | 0.51g | 3% |
| Калий | 65mg | 116mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
| Фосфор | 24mg | 14mg | 1% |
| Марганец | 0.182mg | 0.151mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 12.05g | N/A |
| Магний | 7mg | 8mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Медь | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Цинк | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин A | 29µg | 30µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +272.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +65% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19881.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
